Športová masáž je dynamická a cielene pôsobiaca technika, určená na podporu fyzickej výkonnosti, prevenciu zranení a urýchlenie regenerácie svalov. Využíva sa nielen u aktívnych športovcov, ale u všetkých, ktorí chcú udržať telo v optimálnej kondícii, zlepšiť pohybový rozsah, zmierniť napätie a predchádzať chronickým bolestiam.
Na rozdiel od klasickej relaxačnej masáže, ktorá pôsobí skôr povrchovo a uvoľňujúco, športová masáž zasahuje hlbšie svalové vrstvy, zameriava sa na konkrétne problémové partie a využíva techniky ako frikcie, preťahovanie, hnetenie či vibrácie. Môže byť intenzívnejšia, ale efekt je výrazne dlhodobejší – najmä pri pravidelnom opakovaní.
Benefity športovej masáže:
- zrýchlenie regenerácie po fyzickej námahe,
- uvoľnenie svalového napätia a zníženie rizika zranení,
- zlepšenie krvného a lymfatického obehu,
- zvýšenie flexibility a rozsahu pohybu,
- zmiernenie bolestí chrbta, krku, šije či dolných končatín,
- odbúranie svalových uzlov (trigger points),
- mentálne uvoľnenie a zlepšenie spánku.
Pre koho je športová masáž vhodná:
- pre aktívnych aj rekreačných športovcov,
- pre osoby so sedavým zamestnaním alebo fyzickou záťažou,
- pri pocite stuhnutia, bolesti svalov, zníženej pohyblivosti,
- ako súčasť prípravy na športové výkony či súťaže,
- na regeneráciu po cvičení, tréningu alebo fyzickej aktivite,
- aj ako preventívna starostlivosť pre ľudí po 40. roku života, ktorí chcú predchádzať bolestiam pohybového aparátu.
Rozdiel medzi klasickou a športovou masážou
| Klasická masáž | Športová masáž |
| Pôsobí relaxačne | Zameraná na výkon a regeneráciu |
| Pôsobí povrchovo | Pracuje do hĺbky svalov a fascií |
| Jemnejšia intenzita | Cielenejšia, silnejšia |
| Vhodná pre relax a uvoľnenie | Vhodná pre aktívnych ľudí a pri svalových problémoch |
| Všeobecná technika | Individuálne prispôsobená podľa typu záťaže |
Kontraindikácie športovej masáže
Športová masáž nie je vhodná v nasledovných prípadoch:
- akútne zápalové ochorenia (napr. chrípka, angína, COVID-19),
- horúčkové a infekčné stavy,
- čerstvé úrazy, pomliaždeniny, hematómy, výrony,
- ochorenia kože (ekzémy, plesne, infekcie, otvorené rany),
- ochorenia žíl – trombóza, zápal žíl, kŕčové žily v mieste masáže,
- onkologické ochorenia v akútnej fáze alebo počas liečby (len po konzultácii s lekárom),
- vysoký krvný tlak (nekontrolovaný),
- kardiovaskulárne ochorenia (napr. nedávno prekonaný infarkt alebo cievna príhoda),
- epilepsia, krvácavé stavy, poruchy zrážania krvi,
- tehotenstvo (v určitých prípadoch je možná špeciálna masáž po konzultácii).
Pred masážou vždy informujte terapeuta o aktuálnom zdravotnom stave, užívaní liekov alebo prekonaných zraneniach.
V Luvi Studio pristupujeme ku každému klientovi individuálne , či už potrebujete uvoľniť preťažený chrbát, pripraviť sa na športový výkon alebo si zregenerovať nohy po behu, naši vyškolení terapeuti vám nastavia masáž podľa vašich potrieb.
Obnovte silu a rovnováhu vášho tela, objavte výhody športovej masáže v rukách profesionálov v Luvi Studio.
Odporúčané procedúry
Odporúčané procedúry pre dokonalú krásu a regeneráciu vašej pokožky.
